001 manual de amor,
Aqui está uma lista prática e sensata cheia de ideias para melhorar a saúde sexual dos homens. Você pode já conhecer muitas das dicas contidas nestas diretrizes, ou você pode ter praticado algumas delas, mas esperamos que você aprenda alguns truques novos para ajudá-lo a abrir sua mente e aproveitar ao máximo sua vida sexual. Esperamos que goste de ler estas directrizes e que o seu parceiro também goste delas.

002 Não se apresse
Tem calma e relaxa, o sexo não é uma corrida. Se te apressares, podes ficar stressado e estragar tudo. No entanto, se você está angustiado porque você sofre de ejaculação precoce, você deve tentar algumas posições sexuais que ajudam a retardá-la.

003 Seja criativo
Sexo é diversão e provocação; tente evitar fazer sempre a rotina do mesmo sexo, pois isso vai garantir tédio no quarto. Encontre formas de incendiar a sua libido: imagine novas posições e partilhe as suas ideias com o seu parceiro.

004 Fantasias
Seu parceiro não precisa gostar do que você gosta. Se tiver dúvidas, pergunte ao seu parceiro e sugira-lhas com delicadeza.

005 Não seja tímido
Esqueça os complexos e inibições, você tem que ser você mesmo para realmente gostar de amor e sexo.

006 Alguma novidade?
Não pense que você já sabe tudo sobre sexo; você tem que ter a mente aberta para novas experiências. Não recuses tudo, tens de tentar primeiro saber se gostas ou não.

007 Quem é o responsável?
Tente reverter os papéis de dominante para submisso, mudar as regras do jogo e você vai obter uma melhor cumplicidade com seu parceiro.

008 Esqueça os ex-parceiros
Nunca mencione suas experiências anteriores, pois isso poderia prejudicar o sentimento de sua parceira e diminuir sua auto-estima. Que as coisas do passado sejam o que são: coisas do passado.

009 Seja humilde
Você provavelmente não é um deus sexual, então não pense no sexo como um teste, e não seja muito exigente consigo mesmo. O sexo é um acto natural, não uma competição pelo livro do Guinness.

010 Roupa interior sexy
Se você gosta da idéia de seu parceiro com lingerie sexy ou roupa interior, basta ter em mente que ele ou ela provavelmente também gostaria que você prestar atenção à sua roupa interior. Aqui está a dica: esquece essas impressões do Bugs Bunny ou do Simpson.

011 Ambiente de iluminação
Crie um ambiente de iluminação agradável com velas ou luz difusa para que você se sinta bem. Tenha em mente que o ambiente é um fator chave.

012 Tequila nascer do sol
Um cocktail mexicano com tequila. Suas características afrodisíacas vêm do uso da cereja, um fruto conhecido por aumentar a paixão. Ingredientes:
1 dose de tequila
1 dose de sumo de laranja
1/2 shot de Triple sec
1 traço de granadina
ou extracto de cereja
Cubos de gelo
Preparação: Despeje os ingredientes em um copo highball. Decore com uma cunha de laranja e uma cereja.

013 Não aja como um pascha
Não se deite na cama e espere que o seu parceiro faça o trabalho. Tens de ser activo no jogo do sexo e do amor. Lembra-te que são precisos dois para dançar o tango!

014 Alterar ritmo
Tente combinar movimentos lentos e rápidos, alterar o ritmo e a pressão da penetração.

015 Coordenação
Siga os movimentos do seu parceiro; deixe-se levar pela respiração ou respiração dele. Desta forma, será mais fácil alcançar o orgasmo juntos.

016 Penetração suave
Não tente penetrar o seu parceiro se ele ou ela não é lubrificado o suficiente, pois isso pode ser doloroso e cortar o jogo curto.

017 Alimentos energizantes
Certos tipos de alimentos têm a capacidade de energizar o corpo e despertar os sentidos, tais como canela, pólen, gengibre, ginseng, nozes, mel ou geleia real…. etc. Uma alimentação saudável é vital para um bom estado físico.

018 Fragância sedutora
Habitue-se a usar perfume antes de fazer amor: fará com que o seu parceiro se lembre do seu cheiro.

019 Outros lugares que não a cama
Há muitos outros lugares que não a sua cama que pode ser muito emocionante e divertido para fazer amor, como uma cadeira, uma banheira, uma mesa, uma piscina, etc ….

020 Estimulação do clítoris
As mulheres tendem a alcançar o orgasmo mais eficientemente através da estimulação do clítoris – por via oral ou manual – do que através da penetração.

(A continuar)

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